本文作者为体验师@孜臻，首发于糖纸众测
每个 Climber 心中会有一面装备墙，每个远动员都想拥有一间属于自己的健身房，配备相关的器材、教练那是更好不过了，而作为运动员需要保持的是竞技上的水平，不断反复的疫情，导致集训全部都被打乱，只能自己练习，千篇一律的跑步，显然想有更多的锻炼方式，直到遇见了 Keep C1 Pro 智能动感单车，它是如何满足我的所以需求？敬请关注本篇测评。
Keep app 于 2015 年 2 月 4 日上线，上线不久就稳居 App Store 健康健美榜的榜首，带动健身的热潮一直以火热的姿态延续，随着不同版本的迭代更新，已经满足了目前大众的健身需求，而且总结出健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。
Keep 已开设线下运动空间 Keepland，并发售 KeepKit 系列智能硬件产品。而 Keep 更是将多年的健身经验和积累与 Keep C1 Pro 结合在了一起。
收到后师傅还可以提供免费的安装服务，但是自己手动安装会更加过瘾，于是谢绝了工作人员的好意，自己进行开箱和安装。整体包装颇为细心，里面是三层的泡沫板，分别是 Keep C1 Pro 智能动感单车的车把、车体、屏幕，三者进行分开和嵌在其中，避免挤压。
这些就是相关的 Keep C1 Pro 的主题配件，车体、车把手、21.5 英寸大超屏幕、水壶架、安装工具、说明书、合格证、保修卡等。
原本以为会很大，组装后发现是占地仅仅只有 0.65㎡，相当于小书桌的面积。Keep C1 Pro 黑耀色整体外观以黑耀色为主题，配红色的调节手柄，车体低调沉稳，大气而不失内敛，简约而面面俱到，放在家里各个角落里摆放都毫无违和感。
占地仅仅只有 0.65㎡，而且用料也十分结实，底部隐藏的开关、包裹式的金属踏板、调节高度的旋转手柄，21.5 英寸超大触控屏等，十分有科技感，同时也是德国红点 IF 奖认可的品牌。
人体工学方面的设计发挥的淋漓尽致，从而避免运动伤。圆弧形金属浸塑车把增加了舒适握感，即使因为运动出汗也不会出行手滑的现象。
控制旋钮是 Keep C1 Pro 的核心硬件，是这台单车的大脑，实时显示目前的状态，短按启动、暂停、唤醒等功能，其中最主要的是调阻的功能，骑行中旋转控制按钮可以进行阻力调整，同时也实时显示当前的阻力值。
水壶架更是贴心，在骑行过程中可以放置水杯、水瓶、手机及擦汗的毛巾等。Stop/Lock 紧急刹车，运动中如果遇到其他情况，下按可以瞬间停下。
人体工学 PU 座垫，软度适中的高回弹坐垫，可以舒适的骑行。
隐藏式的飞轮，安全防夹伤，还可以防尘免清洗，尤其是包裹式金属脚踏板，调节和固定脚达到最舒适的状态，同时还可以高强度的支撑，模拟冲刺感等，而且经久耐骑，直升机的脚架设计也可以避免骑行时摇摇晃晃。
不得不提一下 21.5 英寸大超屏幕，侧边是音量键、3.5mm 的耳机孔和屏幕电源键，180°翻转和任意角度悬停，翻转过后系统会自动切换，就可以进行徒手训练了。
如果你是新手没关系，开机后系统会进行初始化设置，然后根据教程引导你进行座位调整，以及骑行过程的正确姿势。怎么调节座椅的高度？胯部最突出的这块骨头就是你座椅的高度，当然也可以把我们的大腿与地面平行的高度。
那么前边这个把手的高度跟这个座椅。稍微高一丢丢就可以。可以把我们手指放在这里。中指的位置放在这里，这样整个调整就是最适合你身材的一个。当然可以根据刻度进行调整。
Keep C1 Pro 的「电磁控式阻力」达行业最高规格，通过切割磁感线运动，产生感应电流，进而产生磁场阻碍飞轮运动， Keep 首次在单车上应用电磁控阻。「调控系统」亦是行业 TOP 技术，通过欧盟 EN957 认证 Class-A 认证标准。
Keep C1 pro 的 ETM 电磁调控系统会根据你的骑行能力进行 FTP 测试，根据你点亮灯的数目，智能测试达到哪个级别，系统会自动推荐系列课程，让你的运动变得更加的省心，更加的智能。
这样的好处就是你不会去盲目选择直播课程，从而失去了兴趣，运动从来不是一蹴而就的事情，都是循序渐进的过程，因为健身本事就是非常快乐的事情。
21.5 英寸大超屏幕真的很香，不再因为手机联动后，繁琐的消息而打扰到自己，全景的沉浸感让你置身于运动其中，20 多种课程任意挑选。MIIT 间歇燃脂、Remix 燃脂、翘臀、瘦腿、嘻哈、电音、摇滚等课程应有尽有，还能选择专业教练的课程。
Keep 明星教练团队就是颜值与实力并驾齐驱，就比如，我最喜欢上的就是小陈老师的直播课了。可以查看她最近一周的开设课程，然后点击立即预约，避免遗忘。
除了直播课程还可以在课程库参看所有的课程，然后包括教练，你可以按照各种需求来选择。课程还有新课优先、热度优先、评分最高等大家也可以去筛选。
Keep C1 Pro 搭载的 kitOS 系统，使得交互也全面得到了提升，无论是直播骑行直播课还是单独训练都可以实时掌握目前运动数据。同时 ETM 电磁调控系统可以跟随直播教练进行同频率的自动调节阻力，实时响应训练阻力，从 0 到最大阻力响应速度只需 0.3s。
直播课的好处就是有教练带领一起骑行，可以与教练和志同道合的朋友一起交流，可以手动输入，当然智能的语音转换系统更香，高效率地识别文字，有了弹幕的互动和交流，运动才会变得更加的轻松。
可以与其他线上用户进行 PK，根据实时的排名，分享不同的经验，21.5 英寸大小的全触屏使得全身心沉浸感和代入感，让你觉得这已经不是普通的直播课，而是你的私人教练。
骑行中的 ETM 智能电磁调控系统会和直播教练的骑行节奏，进行云同频同步的强度调整，无须手动调节，单车也会根据 FTP 测试的结果，分配不同的阻力值。
在速度变慢或者过快时，屏幕上还会进行提醒，直播间的教练会时时掌握所有人的数据，还会直接 cue 你，给你加油或提醒你运动过快，避免运动伤，或提醒你可以自行加大阻力，让你全程处于最佳的燃脂区间，全面提升燃脂效率。
骑行后直播教练还会根据课程的强度带领大家进行课后拉伸，这有助于缓解运动后乳酸堆积，而且能够让肌肉生长的更加匀称、优美，恢复肌肉紧张感，从而提升整体柔韧性，一定程度使得以后运动降低受伤概率等。
同时 Keep C1 Pro 会根据你整个骑行过程中的数据进行分析，包括你骑行的时长、功率、阻力、踏频、消耗 kcal、距离等进行直观的显示，持续智能分析数据，对后续的骑行进行强度调整。
埋头苦练的健身，远远没有系统的有氧训练来的效果好，科学的训练不止提升的是力量，还可以避免运动伤和加快人体新陈代谢，从而提高脂肪的分解达到减肥目的。
软硬件与内容的结合是目前诸多运动类产品的软肋，有软件的没有相关配套的硬件，而有硬件的，相关软件配套和内容可选性基本可以忽略，如果没有相关的捆绑很容易流失，而且用户的黏性较低，不管是否已经购买了年费会员，最终还是会沦为自己手机众多 app 图标中遗忘的一员。
而 Keep C1 Pro 的好处就是多种软硬件与内容的联动与适配性。简洁明了的软件设计，可以快速找到自己需要的课程，系统还会积极引导和推荐，并根据大数据的分析进行调整。
像直播课程的各个时间段选着性比较多，而且考虑到上班族，大多课程会安排在 12:05、19:05、20:00 开课，充分的考虑到了不同远近上班族休息和到家的时间，这一点就非常的人性化。
而且课程内容的回放不再是单存的回放而已，也是与教练进行同频同步的进行运动，不会因为时间关系让你错过任何一节课。
上骑行直播课时，屏幕的亮度在出厂时调节为柔和的状态，长时间盯着也不会眼酸，当然也可以进行手动调整亮度，音量方面倘若想达到健身房的效果，那就拉满格吧，或者蓝牙连接音箱，这种的沉浸的环绕感，没错，你此时此刻拥有了自己的健身房。
如果怕打扰到其它家庭成员可以调小音量，也可以与蓝牙耳机进行连接，Keep C1 Pro 还保留了有些人较为喜欢传统的 3.5mm 的线控耳机孔，满满的健身房里的仪式感。
Keep 还出了自家的手环，在 Keep C1 Pro 的 21.5 寸大屏幕上可以直观显示心率的变化，根据心率进行调整，而且除了适配单车还适配所有的课程，并与手机 app 实时同步，结束后并进行分析。但是不支持其他类型的专业户外手表，只能与手机 app 进行连接同步数据，颇为可惜，期待后续版本的更新。
家庭账户功能尤其的便捷，点击头像就可以进行切换，每个人都可以制定属于自己的健身计划，21.5 英寸这块屏幕除了大，它还有一个神奇的点就是，翻转之后，内容会动的变化，从单车模式变到徒手的训练，几十种运动主题，然后细化到上百种具体运动项目，上千门直播、录播、微课、训练营等多类型运动的课程，完全就变成了一个私人的健身房。
不管是骑行直播课还是徒手直播课，感触最大的还是 Keep 的明星教练团队在某个领域有着较强的专业性，跟着专业的教练才会更加科学、高效率的达到自己想要的效果。持续的直播课可以把自己变得更为自律，也有了坚持的原动力，因为 Keep C1 Pro 更加注重的是健身的方式，把健康、日常的健身融入到你的生活。
教练灌输的理念真的很重要，从接触、了解、深度体验到坚持，每一个步骤都可以激发自己的共鸣，这就是为什么我比较喜欢更倾向于固定教练和持续上直播课的原因。教练会进行 2-3 分钟的教大家进行拉伸，把身体的各个关节进行舒展，把身体状态激活后，就开始了锻炼。
180°的翻转屏幕，切换的不止是徒手直播课了，简直就是一座小型的健身房，兴趣与爱好，目标与部位，难度与器械，场地与时长等，种种的碰撞，系统的训练和辅助，总能找到适合自己的徒手直播课。
而且对于课程的编排、设计都是比较用心的，热身与拉伸一般都会在直播前进行短暂的适应，然后会根据新来学习的同学调整开始的难度，以便大家同步进入状态，还有各种动作的分解要领，徒手直播对于有一定基础且动作标准的同学来讲比较友好，而对于新手只能凭借感觉训练。
好在 Keep 在线下开设的有专门的运动空间，一次体验便可以后在家进行健身了。轻松的氛围、健身上的交流、挥汗的畅快，不管是精神上还是身体上的愉悦，怎能不爱？
节奏燃脂课程我也会找一些往期关于上肢锻炼的直播课程，毕竟自己的下肢力量已经没有任何问题，虽然平时的攀岩、攀冰、雪山攀登，需要的下肢力量颇多，但是上肢的力量总是不够，虽然被教练单独集训过几次，但是自己还是有些心里没谱。
Keep C1 Pro 把手机 app 上的直播课程完全打通，但是部分官方的微课还是没有跟上，相信以后版本的升级会打通所有的内容。
如果在健身房让我报个瑜伽班或许会有些不好意思，但是在家就完全两回事了，因为完全是处于放松的状态，也发现自己的柔韧度和整体的协调性有着质的飞跃，同时攀岩也把一些瑜伽动作运用到了其中。
Keep C1 Pro 动感单车与徒手训练倘若与健身房相比较的话，两者的定位有一些区别，直播课面向的受众为大众群体，男女老少皆可，而且完全可以替代一些如搏击、瑜伽、芭蕾塑形、部位的一些强化的健身房的系列课程。
但是器械方面，比如哑铃、腹肌训练凳、划船器等一些直播课程相对较弱，当然期待这些与手机 app 相关微课的同步与直播课程的上线。
健身房的互动和动作的分解及详细介绍，在 Keep C1 Pro 徒手训练直播课上已经与健身房无异了，而且直播教练会以丰富的经验进行讲解，也会根据屏幕的提问和遇到的问题进行耐心的讲解，同时别人的提问可以帮助到自己。这种交流方式对于某些对社交有些排斥、肢体接触或抗拒而又特别想健身的朋友，绝对是福音。
Keep 把自己在积累多年的经验和动感单车通过软硬件结合在了一起，让这台单车变得不仅仅只是一个健身工具，而是一座 mini 健身房，同时它可以让你更专注于运动本身。
总结一下：
Keep C1 Pro 分为白色和黑色两款，每款都充满着科技感；
占地仅仅只有 0.65㎡，完全可以在家里各个角落里摆放；
硬件方面，人体工学方面的设计发挥的淋漓尽致，每个细节考虑尤为周到；
新用户的引导充满了满满的人性化，而且能快速了解和使用这台单车；
安静，真的很安静，得益于 ETM 电磁调控系统（电磁控式阻力 + 调控系统）；
Keep C1 Pro ETM 电磁调控系统的 FTP 测试，根据你点亮灯的数目，智能推荐课程等；
搭载的 kitOS 系统，使得交互也全面得到了提升，同时实时掌握目前运动数据；
Keep 直播的明星教练团队就是颜值与实力并驾齐驱，而且课程都是通过合理的设计；
ETM 智能电磁调控系统会和直播教练进行云同频同步的强度调整，无须手动调节；
直播间的教练会时时掌握所有人的数据，并进行过慢或过快提醒大家；
家庭账户功能尤其的便捷，点击头像切换，每个人都可以制定自己的健身计划；
21.5 英寸这块屏幕翻转之后从单车模式变到徒手的训练，几十种运动主题，上千门课程；
Keep C1 Pro 把手机 app 上的直播课程完全打通，但是部分官方的微课还是没有跟上，相信以后版本的升级会打通所有的内容；
Keep 自家的手环可以与 C1 Pro 直观显示心率的变化，适配所有的课程，但是不支持其他类型的专业户外手表，期待后续版本的更新。
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