按摩仪界的“风云人物”，筋膜枪真的适合你我吗？

近年来,我国家电市场上对按摩仪的需求量一直保持高涨态势,对按摩器械的要求也逐渐升高。受疫情影响,“宅经济”带动居家健身类产品销量猛增。据中研研究院公布的调研数据显示,2021年上半年筋膜枪销量达到了117.86万把。

筋膜枪早在几年前便在国外问世,但因为造价以及生产商少等诸多因素,那时大多只是专业运动员在比赛间歇中使用。而经过这几年的发展,筋膜枪随着其成本逐渐降低和技术愈发成熟,开始进入大众健身领域,在我国健身市场上掀起一波浪潮,甚至被称为“放松神器”。

然而树大招风,筋膜枪在被贴上“减脂塑形”“治疗颈椎病”等多个标签成为网红按摩产品受到众多人青睐的同时,也夹杂着许多质疑的声音。甚者还有网友怀疑筋膜枪到底有没有用,买它会不会是交“智商税”。

那么,筋膜枪真的有那么神奇的功效吗?究竟什么是筋膜呢?筋膜枪真的适合你我吗?今天,我们就带着这些问题一起来了解了解筋膜枪。

究竟什么是筋膜呢?

筋膜依附于骨头上,是连结关节、肌肉一种比较紧密的结缔组织,可分为深筋膜、浅筋膜和内脏筋膜。它包绕着人体全身肌肉、肌群、血管等部位,形状如同一张蜘蛛网一样,对我们的骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。

在我们运动时,人体会产生乳酸导致我们感到肌肉酸胀,同时长时间的运动也会导致筋膜层之间的透明质酸不断增加,使得筋膜层之间的润滑度减少,摩擦力增大,产生粘连,变成结节。如果在运动过后没有得到有效放松,就容易导致肌肉持续绷紧僵硬,对肌肉和筋膜都可能会造成一定的损伤。

筋膜在肌肉运动过程中起着重要的作用,他不仅能够减少不同肌肉组织间的摩擦力,帮助肌肉更好地收缩,而且筋膜中存在大量的神经网络还能将肌肉中的信息传递到大脑,相当于一个接收、传递信息的中间体。

而筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪,是一种软组织康复工具。它利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,通过高频率冲击放松身体的软组织。与传统的按摩仪相比,筋膜枪的冲击力度和频率更大,能够作用到肌肉深层,松解开肌肉与筋膜的高张力与粘连,增加肌肉筋膜的弹性和延展性,从而达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等目的,起到放松肌肉筋膜的作用。

筋膜枪真的有那么神奇的功效吗?

通过前面的科普我们不难看到,筋膜枪主要作用,其实就是拿来缓解肌肉以及筋膜的痉挛和紧张状态,松解局部黏连及结节,进而使肌肉得到放松,改善局部疼痛症状,减轻运动后的肌肉疲劳及不适感。

说白了,筋膜枪就只是一种按摩辅助产品,除了放松肌肉之外,本身并不具备减肥,塑形等神奇的功效。之所以有人会认为是交了智商税,大多是对产品没有深入的了解,再加之厂商宣传推广时的误导,提高了对筋膜枪的预期,导致许多人对筋膜枪抱有不切实际的幻想,最后的使用效果没有达到他们的心理想要的才会认为是交了智商税。

如果一开始便对筋膜枪有了一个正确的认知,知道了筋膜枪并不是什么灵丹妙药,不要寄予过高的期望,自然也就不会在使用之后对它感到失望啦。

筋膜枪真的适合你我吗?

尽管筋膜枪并没有想象中那么神奇,但不可否认的是,它确实能够起到不错的放松作用。筋膜枪的风虽大,但我们也要学会辩证看待,不要盲目跟风。在购买筋膜枪前我们最好先对该产品做一个攻略,在对它有了一个大概的了解之后,再结合自身的实际情况和需求进行选择购买。

首先,筋膜枪并不是适用所有人群的,一般情况下它的使用对象首选是高强度训练的运动员和健身人士,其次是久坐的上班族和长时间站立的工作人群,以及在医生指导下有康复理疗需求的人群等等。而对于老年人、孕妇、婴幼儿和未成年人群来说,筋膜枪其实都是不适用的,特别是患有基础性疾病的老年人,如果使用不当可能还会诱发其他疾病,这样就得不偿失啦。

其次,有了筋膜枪以后也不是可以哪里不适就“打”哪里的。对于身体上的骨头关节等硬质部位,特别是头部、颈椎、脊柱等有大量神经、血管分布的部位是绝对不能用筋膜枪捶击的。而对于其他部位在使用时也应注意用力适当,使用筋膜枪头顶住肌肉位置,带着一定的推力缓慢地移动游走,顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用,通过共振增强渗透与按摩效果。

最后,在使用筋膜枪之前还是建议先好好康康说明书叭,虽然说明固有“不用读系列”的称号,但是里面写着的许多产品使用时的注意事项还是十分重要的,使用前简单看一看说明书,能够避免掉很多不必要的危险。

小结:总的来说,按摩仪界的“风云人物”筋膜枪并不是万能的,更不是万人皆可用的。我们只有在深入了解之后才知道筋膜枪是否真正适合你我,从而掌握它的正确使用方法,让其发挥出其真正的效力!

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